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1.什么最常见的东西可以有效的治好便秘

2.初二两科会考重点

3.食物在疾病预防中有什么重要作用？

什么最常见的东西可以有效的治好便秘

吃什么东西可以治疗便秘?

1 .白术散治疗便秘 :取生白术适量 ,粉碎成极细末 ,每次服用白术散 10克 ,每天 3次。此法对虚性便秘疗效颇佳 ,一般用药 3～ 5天 ,大便即可恢复正常 ,大便正常后即可停药 ,以后每星期服药 2～ 3天 ,即可长期保持大便正常。

2.芍甘汤加味治便秘 :取生白芍 30克 ,生甘草 20克 ,枳实 15克 ,加水 2碗煎成大半碗 ,每天 1剂 ,分 2次服用。此方治疗各种原因所致的便秘 9 5例 ,疗效满意。此法特别适用于老年、久病体弱的成人便秘患者 ,但孕妇慎用。

3.连翘治疗便秘 :取连翘 15～ 30克 ,煎沸当茶饮 ,每日 1剂。小儿可兑白糖或冰糖 (不兑糖效果更好 )服用。持续服用 1～ 2周 ,即可停服。此方特别适用于手术后便秘、妇女 (妊期、经期、产后 )便秘、外伤后 (颅脑损伤、腰椎骨折、截瘫 )便秘、高血压便秘、习惯性便秘、老年无力性便秘、脑血管病便秘及癌症便秘等。

4.车前子治疗便秘 :每日取车前子 30克 ,加水煎煮成 150毫升 ,每日 3次 ,饭前服 , 1周为 1个疗程。一般治疗 1～ 4个疗程即可痊愈。服药期间停服渌?┪铩1痉讲唤隹梢灾瘟票忝?,而且还有降血压作用 ,特别适用高血压而兼便秘患者。另外 ,以车前子为主治疗糖尿病便秘患者 ,均有明显的近期、远期疗效。

5.昆布治疗便秘 :昆布 60克 ,温水浸泡几分钟 ,加水煮熟后 ,取出昆布待适宜温度 ,拌入少许姜、葱末 ,加盐、醋、酱油适量 , 1次吃完 ,每天 1次。

6.生甘草治疗便秘 :取生甘草 2克 ,用 15～ 20毫升开水冲泡服用。每日 1剂。本法专治婴幼儿便秘 ,效果满意 ,一般用药 7～ 15天即可防止复发。

7.胖大海治疗便秘 :取胖大海 5枚 ,放在茶杯或碗里 ,用沸水约 150毫升冲泡 15分钟 ,待其发大后 ,少量分次频颇饮服 ,并且将涨大的胖大海也慢慢吃下 ,胖大海的核仁勿吃 ,一般饮服1天大便即可通畅。

8.蒲公英治疗便秘 :取蒲公英干品或鲜品60～ 9 0克 ,加水煎至 100～ 200毫升 ,鲜品煮 20分钟 ,干品煮 30分钟 ,每日 1剂饮服 ,年龄小服药困难者 ,可分次服用 ,可加适量的白糖或蜂蜜以调味。

9 .桑椹子治疗便秘 :取桑椹子 50克 ,加水500毫升 ,煎煮成 250毫升 ,加适量冰糖 ,以上为 1日量 , 1日服 1次 , 5天为 1个疗程。

10.决明子治疗便秘 :取决明子 20克 ,放置茶杯内 ,以白开水冲浸 ,如泡茶叶一样 , 20分钟后 ,水渐成淡** ,香味四溢 ,即可饮用 ,喝完药液后 ,再加 1次开水泡饮。

蜂蜜治疗便秘食疗方：

疗方1：蜂蜜2～3羹匙，芝麻（黑芝麻最佳）焙熟研细末2～3羹匙，兑开水（温凉均可）200～300毫升调成糊状口服，早、晚各1次。湖北省潜江市高石碑镇卫生院胡兴猛用此疗方治疗习惯性便秘50例，见效最快者2天，最长者10余天，2～10天见效40例，10天以上见效10例，50例均获良效。

疗方2：蜂蜜60克，每日早、晚各服30克，以凉开水冲饮。适用于老年、孕妇便秘及习惯性便秘。

疗方3：蜂蜜60克，蜂王浆6克，将其调匀，每日早、晚分2次用温开水送服，适用于习惯性便秘。

疗方4：蜂花粉150克研碎，加入蜂蜜250克调成膏，每日早、晚空腹服1汤匙，适用于习惯性便秘。

疗方5：蜂蜜、白萝卜适量，先将白萝卜洗净切成片，蘸蜂蜜生食，每日数次。最适用于青少年便秘者。

疗方6：蜂蜜、香蕉适量，将香蕉剥皮以其肉蘸蜂蜜生食，每日数次。最适用于老年人及习惯性便秘者。

疗方7：蜂蜜、连翘各30克。将连翘用沸水冲泡，加入蜂蜜，以茶频饮，每日1剂。适用于实热痰湿壅结的便秘。

疗方8：蜂蜜30克、食盐6克，放入杯中用开水冲匀即成，每日早、晚各1次，适于体虚便秘，不宜服用强泻药者，对老人、孕妇便秘者最宜。

疗方9：葵花子、蜂蜜各适量，先将葵花子捣烂，加入温开水1杯，调入适量蜂蜜，每日早、晚各服1次，有良好润肠通便作用。

疗方10：蜂蜜30克，温开水100毫升，将其调匀制成灌肠液，必要时予以灌肠，可用于顽固性便秘。

疗方11：蜂蜜250克，皂角30克，先将皂角研为细末，蜂蜜放入砂锅中用微火煎，待浓缩后加入皂角末，熬至能成丸时即可，将其搓制成小手指般粗、长约5厘米的栓剂，待冷变硬塞入肛门，有润肠通便功效，适用于大便秘结。

疗方12：蜂蜜适量，葱白（小指粗） 1 根，将葱白洗净，蘸上蜂蜜，徐徐插入肛内 5 ～ 6 厘米，来回抽擦 2 ～ 3 次后拔出，约 20 分钟即欲大便。如仍不排大便，再插入葱抽擦 2 ～ 3 次即通。

便秘宜食物品

宜食物品

慢性习惯性便秘者宜食物品有。

番薯

多吃番薯，可治便秘，使大便畅通易解，民间多有此经验。《本草求原》亦有记载，认为红薯：“凉血活血，宽肠胃，通便秘，去宿瘀脏毒。”慢性便秘者食之尤宜。也可用鲜红薯叶250克，加油、盐炒菜吃，一次吃完，早晚空腹各吃一次，适宜大便燥结之人。

芝麻

能润肠通便，适宜肠燥便秘之人服食。《上海中医杂志》1963年9月介绍：赵某某，女，65岁，阴虚液燥，患有习惯性便秘已5年，每4~5天大便1次，伴有头晕肢麻，口苦咽干等症。选用古时《医镜》中桑麻丸方，以黑芝麻(炒)同冬桑叶等份为末，蜂蜜调和为丸，日服12~15克，1月而愈。

阿胶

能滋阴补血润肠，适宜体虚便秘者食用。《仁斋直指方》中介绍：“治老人虚人大便秘涩，阿胶二钱，连根葱白三片，蜜二匙，水煎，去葱，人阿胶、蜜溶开，食前温服。”此法对产后虚弱，大便秘涩者亦宜。

香蕉

能清热、润肠、解毒，适宜热性便秘和习惯性肠燥便秘之人服食。以香蕉生食，每日2~3次，每次2支。

桑椹

能滋液润肠，适宜体虚之人肠燥便秘，也适宜慢性血虚便秘者服食。可用新鲜黑桑椹挤汁，每次服15毫升，每日2次。或用鲜桑椹2千克，绞汁，白砂糖500克，将白砂糖放入铝锅内，加水少许，小火煎熬，待糖溶化后加入桑椹汁，一同熬成桑椹膏。每日2次，每次15克，开水化服，连服1周。

甘蔗

功在清热、生津、润肠，适宜热性便秘者服食。可用青皮甘蔗汁、蜂蜜各1酒盅，混匀，每日早晚空腹服下。

松子仁

适宜慢性肠燥便秘者食用，有养液、润肺、滑肠之功。可用松子仁30克，每日早晚同粳米煮稀饭吃。或用海松子仁250~500克，炒熟后捣烂，同白糖500克，再加适量清水，一同用文火熬成膏，冷却后装瓶内，每日早晚空腹食用，开水冲饮。

柏子仁

含有丰富的脂肪油，能润肠通便，适宜肠燥便秘之人服食。古时《世医得效方》中有润滑肠道而通便秘的“五仁丸”，就是以柏子仁配合松子仁、桃仁、杏仁、郁李仁为丸。也可用柏子仁、火麻仁各10克，微炒研细，以绢包水煎20分钟，过滤，加白糖适量，一次顿服，每日1次，便通为度。

胡桃

适宜大便燥结之人服食，古有记载。《医林纂要》中就说：“胡桃仁，润大肠，通热便。”民间常用胡桃仁、黑芝麻各500克，炒后共捣烂研碎，早晚空腹用少许蜂蜜调服，既可补养身体，又治习惯性便秘。也可单用胡桃肉30~50克，同粳米煮粥，早晚食用。

韭菜

可用新鲜韭菜，洗净，然后捣汁1杯，约30~50毫升，加15~20毫升黄酒，滚开水冲服，适宜便秘者食用。

萝卜

可用新鲜白萝卜250克，洗净后绞取萝卜汁，然后对入少量蜂蜜，空腹时1次服下，每日1次。《日用本草》云：“萝卜宽胸膈、利大小便。”此法尤其适宜气秘之人，气秘者欲便不得，甚则腹中胀痛，胸胁痞满。

苋菜

苋菜能清热利窍，民间多用苋菜炒食，治大便秘结干燥者。《滇南本草》云：“苋菜，治大小便不通。”《本草纲目》亦载：“六苋，并利大小肠。”习惯性便秘之人，也宜用苋菜煮粥服食。”

菠菜

慢性便秘者宜常食之，有养血润燥通便作用。《本经逢原》载：“凡蔬菜皆能疏利肠胃，而菠菜冷滑尤甚。”《随息居饮食谱》中亦说：“菠菜，开胸膈，通肠胃，润燥活血，大便涩滞及患痔人宜食之。”

马铃薯

适宜习惯性便秘之人食用。早在《中级医刊》1954年第1期中就有介绍：将马铃薯洗净后切为薄片，放入绞肉机内绞成糊状，用消毒纱布绞汁，每空腹及午后前各服半玻璃杯。据杨天楹氏报道，用此法曾治疗84名长期便秘患者，结果全部痊愈，大部在服用2~4天内有效，个别便秘者服用20天才有效。

芋头

便秘之人宜食之，它含丰富的淀粉，同时也含维生素bl、维生素b2、维生素c等，是一种碱性食物，民间多有食用芋头以防治便秘的经验。

慈姑

含维生素bl、维生素b2较多，能增强胃肠的蠕动，是预防和治疗便秘的理想食品。

海蜇

能清热、化痰、消积、润肠，适宜大便燥结者食用。《古方选注)中的“雪羹汤”，以海蜇30克，荸荠4个，煎水服，除可用于慢性咳嗽，吐脓痰之外，对大便干结者亦宜。

蜂蜜

能润燥清肠，适宜肠燥便秘者食用。《实用经效单方》中曾介绍：“一男子，61岁，左半身不遂，大便秘结，卧床已半年。以蜂蜜180克，黑芝麻30克研烂，调和，蒸熟，1日2次当点心吃。半月后，大便恢复正常，3个月后能起床，半年后，恢复如常。”

猪油

能润肠燥，通大便。《本草纲目》载有一法：将猪油100克放入搪瓷杯内，加蜂蜜100克，用文火烧沸后，停火晾凉，将猪油与蜂蜜搅拌均匀。每日两次，每次1汤匙，对肠燥便秘者尤宜。

当归

既能补血调经，为妇科常用药，又能润燥滑肠，适宜大便秘结之人。可用当归15克，生首乌15克，煎水服用，可养血润肠，尤其对血虚肠燥便秘者，最为适宜。

肉苁蓉

有补肾、益精、润燥、滑肠的作用，尤其适宜血枯便秘和阳虚便秘之人服食。《医学广笔记》中介绍：“治高年血液枯槁，大便燥结，大肉苁蓉三两，白酒浸，洗去鳞甲切片，白汤三碗，煎一碗，顿服。”

决明子

能清肝、明目、通便，适宜习惯性便秘者服用。可先将决明子500克，炒黄，每日取10~15克，沸水冲泡当茶饮。

南瓜

性温，味甘，中医认为有补中益气的作用。现代研究南瓜不仅是一种低糖低热量食品，而且所含丰富的纤维素有良好的通便作用。凡便秘之人，尤其是中老年体弱便秘者，食之最宜。

猪肉

有补虚、滋阴、养血、润燥作用，体弱便秘之人，食之尤宜。《随息居饮食谱》就说它能“利二便”，并介绍“治便秘：猪肉煮汤，吹去油饮。”

牛奶

性平，味甘，能补虚润肠，故凡体质虚弱，或病后产后，或年老之人便秘者，皆宜食之。《滇南本草》曾说它“利大肠”，《本草纲目》也认为牛奶“润大肠，老人煮粥甚宜”。

海参

为清补食物，既能滋阴润燥，又能养血通便。如《药性考》中说它“降火滋肾，通肠润燥”，并介绍“治虚火燥结：海参、木耳、入猪大肠煮食”。所以，对肠燥便秘，或血虚便秘，或年老体弱便秘者，食之颇宜。

苹果

据现代研究，苹果中含有多量的纤维素和果胶。经分析，每100克苹果可含粗纤维15.3~20.6克，含果胶15~18克，这两种物质都具有良好的通便作用。纤维素难以消化，在肠道中增加容量，刺激肠壁蠕动而通便。所以，有习惯性便秘者，常食颇宜。

甜杏仁

性平，味甘，能润肠通便。《现代实用中药》说得好：“甜杏仁有滋补性，内服具轻泻作用，并有滋补之效。”因此，对于年老体弱之人慢性便秘者，食之最宜。

食盐

性寒，味咸，有清火凉血作用。对大便干燥及习惯性便秘之人，每天早晨空腹喝淡盐水一茶杯最为适宜，有清肠通便的效果。

梨

性凉，味甘微酸，能清热、生津、润燥。热胜津伤的燥热便秘者，食之颇宜。《开宝本草》就说它能“利大小便”。《中药大辞典》也认为梨能“治便秘”。

无花果

性平，味甘，有健胃清肠的作用。《随息居饮食谱》中还说它能“清热、润肠”。慢性习惯性便秘者宜常食之。

榧子

性平，味甘，有消积润燥作用。《本草衍义》中还说：食之“过多则滑肠”。因此，大便秘结者，多食有润肠通便的效果。

蕹菜

性寒，味甘。《陆川本草》记载：“治肠胃热，大便结。”《中药大辞典》说它“治便秘”，因其纤维素可增强肠蠕动，慢性便秘者宜常食之。

落葵

俗称木耳菜、滑腹菜。性寒，味甘酸，大便秘结者食之尤宜。《本草纲目》云：落葵“利大小肠”。《福建民间草药》也说它“泻热滑肠”。《泉州本草》亦云：“治大便秘结”。因其性大凉，对热性便秘者食之颇宜。

首乌

有何首乌与白首乌之分，两者均适宜便秘者服食。生何首乌有通便作用。《本草汇言》认为“生者气寒”。《江西草药》说它“通便，解疮毒”。白首乌能补虚润肠，《山东中药》记载：“为滋养、强壮、补血药。鲜的并有润肠通便的作用，适用于老人便秘。”

锁阳

性温，味甘，有温肾、润肠、通便作用。《本草衍义补遗》中记载：“补阴气，治虚而大便燥结者。”《本草切要》中曾介绍：“治阳弱精虚，阴衰血竭，大肠燥涸，便秘不运：锁阳三斤，清水五斗，煎浓汁二次，总和；以沙锅内熬膏，练蜜八两收成，入瓷瓶内收贮，每早、午、晚各食前服十余匙，热酒化服。”凡阳虚便秘及血虚便秘者，食之最宜。

此外，便秘之人还宜服食燕麦、甘薯、猪大肠、杨梅、茼蒿、青菜、青芦笋、甜菜、海带、羊栖菜、香菇等。

初二两科会考重点

第一单元：生物和生物圈

1、生物具有的共同特征：植物的营养：绝大多数通过光合作用制造有机物；动物的营养：从外界获取现成的营养。

2）生物能进行呼吸。

3）生物能排出身体内的废物。

动物排出废物的方式：出汗、呼出气体、排尿。

植物排出废物的方式：落叶。

4）生物能对外界刺激做出反应。例：斑马发现敌害后迅速奔逃。含羞草对刺激的反应。

5）生物能生长和繁殖。

6）除以外，生物都是由细胞构成的。

2、生物圈的范围：大气圈的底部、水圈的大部和岩石圈的表面。

3、生物圈为生物的生存提供的基本条件：营养物质、阳光、空气和水、适宜的温度和一定的生存空间。

4、影响生物的生存的环境因素：

非生物因素：光、温度、水分等；生物因素：影响某种生物生活的其他生物。

例：七星瓢虫捕食蚜虫，是捕食关系。稻田里杂草和水稻争夺阳光，属竞争关系。蚂蚁、蜜蜂家庭成员之间分工合作。

5、探究：光对鼠妇生活的影响

1）提出问题：光会影响鼠妇的生活吗？

2）作出设：光会影响鼠妇的生活。

3）制定：检验设是否正确，需通过实验进行探究。

实验方案的要求：需设计对照实验，光照是这个探究实验中的唯一变量。其他条件都相同。

4）实施

5）得出结论

6）表达、交流

6、生物对环境的适应和影响：

1）生物对环境的适应举例：荒漠中的骆驼，尿液非常少。骆驼刺地下根比地上部分长很多。寒冷海域中的海豹，胸部皮下脂肪厚，旗形树等。

2）生物对环境的影响：蚯蚓在土壤中活动，可以使土壤疏松，其粪便增加土壤的肥力；沙地植物防风固沙等都属于生物影响环境。

7、生态系统的概念和组成

概念：在一定地域内生物与环境所形成的统一整体叫做生态系统。

组成：包括生物部分和非生物部分。生物部分包括生产者、消费者和分解者。非生物部分包括阳光、水、空气、温度等

8、食物链和食物网：

生产者和消费者之间的关系，主要是吃与被吃的关系，这样就形成了食物链。一个生态系统中往往有很多条食物链，它们往往彼此交错连接，这样就形成了食物网。

第二单元

9、光学显微镜各个部件的名称和作用：

镜座—稳定镜身。镜柱—支持镜柱以上的部件。镜臂—握镜的部位。载物台—放置玻片标本的地方。中央有通光孔，两旁各有一个压片夹。 镜筒—上端安装目镜，下端有转换器。 转换器—可以转动的圆盘，上面安装物镜。粗准焦螺旋—转动时，可以大幅度升降镜筒。细准焦螺旋—转动时，镜筒升降幅度较小， 可以使物像更清晰。目镜和物镜—目镜是用眼观察的镜头；物镜是接近物体的镜头。遮光器—上面有大小不等的圆孔，叫光圈。用不同的光圈对准通光孔，可以调节光线的强弱。反光镜—一面是平面镜（光线强时用），一面是凹面镜（光线弱时用）。转动反光镜可以使光线经过通光孔反射上来。物像的放大的倍数是目镜的放大倍数乘以物镜的放大倍数。

10、利用显微镜观察装片

①从目镜内看到的物像是倒像。例：在显微镜视野中看到一个“d”，那么在透明纸上写的是“p”。②目镜放大倍数╳物镜放大倍数=显微镜的放大倍数

11、细胞的基本结构和功能

①细胞膜—具有保护细胞内部的作用，还能控制细胞内外物质的进出。 ②细胞质—细胞质内含有许多与各种生命活动有关的微细结构。活细胞的细胞质具有流动性，有利于细胞与外界环境之间进行物质交换。 ③细胞核—在生物遗传中具有重要作用。细胞核内含有与生物的遗传有密切关系的物质——遗传物质。

12、植物细胞和动物细胞的区别

植物细胞除了和动物细胞一样含有细胞膜、细胞质、细胞核以外，一般还具有细胞壁、叶绿体和液泡。

13、洋葱表皮细胞装片的制作和观察

制作步骤：（1）先在洁净的载玻片中央滴一滴清水。（2）把洋葱鳞片叶向外折断，用镊子从鳞片叶的内面撕下一小块透明的薄膜。（3）把撕下的薄膜放在载玻片中央的水滴中，用解剖针轻轻地把它展平。（4）用镊子夹住一块盖玻片一侧的边缘，将它的另一侧先接触水滴，然后轻轻地放平，盖在薄膜上。注意不要在盖玻片下留下气泡。（5）经碘液染色后。（6）把制好的洋葱表皮细胞装片放在低倍显微镜下观察

14、口腔上皮细胞装片的制作和观察

（1）用滴管在洁净的载玻片中央滴一滴生理盐水。（2）用凉开水把口漱净，用牙签从口腔腮壁处轻轻刮几下，（3）把牙签上附着的一些碎屑放在载玻片的生理盐水滴中涂几下。（4）盖上盖玻片，注意不要留下气泡。（5）经碘液染色后。（6）把制好的口腔上皮细胞装片放在低倍显微镜下观察。

15、细胞膜的功能

细胞膜能够让有用的物质进入细胞，把其他物质挡在细胞外面，同时，还能把细胞内产生的废物排到细胞外。

16、线粒体和叶绿体在能量转换方面的作用

（1）线粒体和叶绿体是细胞里的能量转换器（2）叶绿体：叶绿体将光能转变成化学能，储存在它所制造的有机物中。（3）线粒体：将有机物中的化学能释放出来，供细胞利用。

17、细胞核在生物遗传中的作用

细胞的控制中心是细胞核。细胞核中有染色体，染色体中有DNA，DNA上有遗传信息。这些信息其实就是指导和控制细胞中物质和能量变化的一系列指令。

18、细胞通过分裂产生新细胞

细胞分裂就是一个细胞分成两个细胞。分裂时，细胞核先由一个分成两个，随后，细胞质分成两份，每份各含有一个细胞核。最后，在原来的细胞的中央，形成新的细胞膜，植物细胞还形成新的细胞壁。于是，一个细胞就分裂成为两个细胞。

19、细胞分化形成组织

细胞分化产生了不同的细胞群，每个细胞群都是由形态相似，结构、功能相同的细胞联合在一起形成的，这样的细胞群叫做组织。

20、说明人体的结构层次

细胞→组织→器官→系统→人体

21、说明植物体的结构层次

细胞→组织→器官→植物体

22、绿色开花植物的六大器官

①根、②茎、③叶， （属于营养器官）

④花、⑤果实、⑥，（属于官）。

23、只有一个细胞的生物体

酵母菌、草履虫、衣藻、眼虫、变形虫等都是一个细胞的生物体，能独立生活，有一切生理活动。

24、的形态结构和生命活动的特点

形态结构：多种多样的，的结构简单，由蛋白质的外壳和内部的遗传物质组成，没有细胞结构。

生命活动：只能寄生在活细胞里，

25、关注与生物圈中其他生物的关系，特别是与人类的关系

由引起的流行冒，肝炎等，严重危害人体的健康；艾滋病也是由引起的；口蹄疫，鸡瘟以及众多的植物，给农牧业生产造成巨大损失。

人们一方面设法治疗和预防性疾病，一方面利用为人类造福。接种牛痘疫苗预防天花，口服疫苗预防脊髓灰质炎（又叫小儿麻痹症），口蹄疫，鸡瘟等动物也可以通过接种疫苗的方法进行防治，这些疫苗就是经过人工处理的减毒。

第三单元

27、区分常见的藻类、苔藓和蕨类植物。

藻类植物：大都生活在水中，能进行光合作用，无根、茎、叶的分化。

常见的藻类植物：水绵、衣藻、海带、紫菜。

苔藓植物：大都生活在潮湿的陆地环境中，一般具茎、叶，根为根。

常见的苔藓植物：葫芦藓、墙藓。

蕨类植物：大都生活中潮湿环境中，具根、茎、叶。

常见蕨类植物：肾蕨、卷柏、贯众、胎生狗脊、满江红。

28、实验：观察的结构

（1）观察菜豆的结构：

① 取一粒浸软的菜豆，观察它的外形。② 剥去最外面的一层种皮，分开合拢着的两片子叶。③ 用放大镜仔细观察子叶、胚根、胚芽、胚轴，看看它们各有什么。

（2）观察玉米的结构：

① 取一粒浸软的玉米，观察它的外形。② 用刀片将这粒玉米从中央纵向剖开。 ③ 在剖面上滴一滴碘液，再用放大镜仔细观察被染成蓝色的胚乳以及未被染成蓝色的果皮和种皮、胚根、胚芽、胚轴和子叶，看看它们各有什么特点。

29、区分常见的裸子植物和被子植物

裸子植物：是裸露的，外面没有果皮包被。

常见的裸子植物：松、杉、柏、银杏、苏铁等等。

被子植物：外面有果皮包被。

常见的被子植物：桃、大豆、水稻、玫瑰等等。

29．探究萌发的条件：

见七年级上册P90页

30、的主要结构（菜豆和玉米的异同点）

相同点 不同点

菜豆 有种皮和 无胚乳，营养物质贮藏在子叶里。子叶两片。

玉米 有种皮和胚 有胚乳，营养物质贮藏在胚乳里。子叶一片。

31、萌发的条件

自身条件：必须是完整的，而且胚必须是活的。

外界条件：水分、空气和适宜的温度。

32、植株生长需要的营养物质

水分、无机盐（其中需要量最多的是含氮的、含磷的、含钾的无机盐）、有机物。

33、桃花的结构

花柄、萼片、花瓣、雌蕊（柱头、花柱、子房）、雄蕊（花药、花丝）。

34、果实和的形成

子房发育成果实，子房壁发育成果皮，子房里面的胚珠发育成，胚珠里面的受精卵发育成胚。

35、根适于吸水的特点

根吸水的部位主要是根尖的成熟区。成熟区生有大量的根毛。

36、导管的功能

运输水分和无机盐。

37、光合作用的条件、原料、产物

条件：光能、叶绿体 原料：二氧化碳、水 产物：有机物、氧气

38、植物的呼吸作用

植物细胞利用氧，将有机物分解成二氧化碳和水，并且将储存在有机物中的能量释放出来，供给生命活动的需要；这个过程，叫做植物的呼吸作用。呼吸作用主要是在线粒体内进行的。

第四单元

39说明人类起源于森林古猿。

现代类人猿和人类的共同祖先是森林古猿。

40男性和女性生殖系统的结构和功能（书P9）

睾丸是男性产生精子和分泌雄性激素的官。 卵巢是女性产生卵细胞和分泌雌性激素的官。

41青春期的身体变化

（1）身高突增，神经系统以及心脏和肺等器官功能也明显增强。（2） 性器官迅速发育：男孩出现遗精，女孩会来月经。

42人体需要的主要营养物质

六类营养物质：糖类、脂肪、蛋白质、水、无机盐和维生素。

人体内三大主要营养物质：糖类、脂肪、蛋白质。

43人体缺乏维生素引起的主要病症

缺乏维生素A：皮肤干燥、夜盲症（夜晚看不清东西）、干眼症等。

缺乏维生素B1：神经炎、脚气病（维生素B1缺乏症）、消化不良、食欲不振等。

缺乏维生素C：坏血病、抵抗力下降等。

缺乏维生素D：佝偻病、骨质疏松症等。

维生素D可以促进磷、钙的吸收和骨质发育。

44人体消化系统的组成。（书P32图、P34解读曲线图）

消化系统是由消化道和消化腺组成的。

消化道是一条长长的管道。消化腺可分为两类：

有的是位于消化道外的大消化腺，如肝脏，有的是分布在消化道壁内的小腺体，如肠腺。

45食物的消化和营养物质的吸收过程

食物中的淀粉、脂肪和蛋白质都是分子大、结构复杂的有机物，进入消化系统后，逐步分解成简单的物质才能被人体吸收，这个过程叫做消化。消化主要是通过多种消化酶的作用而进行的，除口腔中的唾液淀粉酶以外，胃、小肠等器官中还有许多种消化酶。

淀粉 、麦芽糖 、葡萄糖：脂肪、甘油和脂肪酸

蛋白质 氨基酸

食物在消化道内经过消化，最终分解成葡萄糖，氨基酸等能够被人体吸收的营养物质。小肠是人体吸收营养物质的主要器官，各种营养物质在小肠等处被吸收后，随着内壁血管中的血液运往全身。胃能吸收水、无机盐和酒精。大肠吸收少量水、无机盐和部分维生素。

口腔 糖类开始消化的地方 唾液淀粉酶

胃 蛋白质开始消化的地方 胃蛋白酶

小肠 糖类、蛋白质、脂肪、都能消化 消化糖类、脂肪、蛋白质的酶

46关注食品安全

1、应当关注食品包装上有关营养成分，是否有添加剂，生产日期，保质期，生产厂家和厂家地址等内容。

2、根据生产日期和保质期推算有没有过期。

3、购买蔬菜时，要看蔬菜的颜色是否新鲜，用手摸一摸是否硬挺，购买鱼肉时，看颜色是否有光泽，闻闻气味，买肉时还要看是否盖有检疫部门的印章。

47人体呼吸系统的组成

呼吸系统由呼吸道和肺组成的。（书P43）

呼吸系统中的鼻、咽、喉、气管、支气管，是气体进出肺的通道，叫做呼吸道。

鼻是呼吸道的起始位置，喉是呼吸的通道，也是发声的器官。肺是呼吸系统的主要器官。

47．肺泡与血液的气体交换：

呼出的气体中，氧气的含量减少，二氧化碳的含量增加。这种变化是怎样发生的呢？

吸入的气体，顺着支气管在肺叶里的各级分支，到达支气管最细的分支末端形成的肺泡。肺泡外面包绕着丰富的毛细血管。肺泡壁和毛细血管壁都是一层扁平的上皮细胞，当你吸气时，许许多多肺泡都像小气球似地鼓了起来，空气中的氧气透过肺泡壁和毛细血管壁进入血液；同时，血液中的二氧化碳也透过这毛细血管壁和肺泡壁进入肺泡，然后随着呼气的过程排出体外。

48血液的成分和功能

血液是由血浆和血细胞组成的。

（1）血浆（形态）：血液分层后，上层淡**的透明液体。

（功能）：运载血细胞，运输维持人体生命活动所需的物质和体内产生的废物等。

（2）血细胞：包括红细胞、白细胞和血小板。

A．红细胞：（形态）血液分层后，红细胞在下层，呈红色。成熟的红细胞无细胞核。

（特性）它在氧含量高的地方容易与氧结合

在氧含量低的地方容易与氧分离。

（功能）：有运输氧的功能。

B．白细胞：（形态）：有细胞核，成圆球状。功能：防御和保护作用

特性：白细胞能穿过毛细血管壁，集中到病菌入侵部位，将病菌包围，吞噬

C．血小板：形态：形状不规则，无细胞核。 功能：止血和加速凝血的作用。

49三种血管的结构和功能

血管种类 概念和功能 管壁

动脉 把血液从心脏输送到身体各部分去的血管 管壁厚，弹性大，管内血液流速快

静脉 把血液从身体各部分输送到心脏去的血管 管壁薄，弹性小，管内血液流慢

毛细血管 连通于最少的动脉与静脉之间的血管，它是血液和细胞间物质交换的场所 管壁薄，由一层上皮细胞构成，管内血液流速最慢

50心脏的结构和功能（P68图）

心脏壁主要由心肌构成，心脏有左心房、右心房和左心室、右心室四个腔，只有同侧的心房和心室相通（P69图）主动脉连左心室，肺动脉连右心室，同侧的心房和心室之间，以及心室和动脉之间都有瓣膜，这些瓣膜单向开放的，只能沿一定的方向流动，而不能倒流。

51人体的体循环和肺循环（P70图）

体循环：血液由左心室流入主动脉、再流经全身的动脉、毛细血管，静脉最后汇集到上、下腔静脉，流回右心房的循环经过体循环，鲜红的动脉血变成暗红的静脉血。

肺循环：血液由右心室流入肺动脉，再流经肺部的毛细血管网，最后由肺静脉流回左心房的循环，经过肺循环，暗红的静脉血又变成了鲜红的动脉血。

52区别动脉血和静脉血

动脉血：含氧丰富，颜色鲜红。静脉血：含氧较少，颜色暗红。

53输血、血型和无偿献血

输血是时候，应以输入同型血为原则。（P76表）

血型 可接受的血型 可输给的血型

A A、O A、AB

B B、O B、AB

AB A、B、AB、O AB

O O A、B、AB、O

一次失血＞1200~1500毫升 ：发生生命危险

＞800~1000毫升：出现头晕、心跳、眼前发黑和出冷汗

＞400毫升：丧失的血浆成分和血细胞短期内会恢复正常

从1998年起，我国实行无偿鲜血制度，提倡18~55周岁的健康公民自愿献血。健康成年人每次献血200~300毫升不会影响身体。

54人体泌尿系统的组成

泌尿系统由肾脏、输尿管、膀胱和尿道组成。

肾脏是形成尿液的器官。

输尿管、膀胱和尿管是排尿的通道，而膀胱还有暂时贮存尿液的作用。（书P80）

55尿液的形成和排出过程。（P81图）（P82图）

尿液的形成：肾是形成尿液的器官。尿液的形成主要经过滤过和重吸收两个连续过程。尿液的形成主要与肾单位有关系。肾单位中的肾小球和紧贴着它的肾小囊壁起滤过作用。当血液

流经肾小球和肾小囊壁时，除血细胞和大分子的蛋白质外，血浆中的一部分水、无机盐、葡萄糖和尿素等物质都可以经肾小球过滤到肾小囊中。肾小囊中的液体称为原尿。人体每天形成的原尿大约150升。

当原尿流经肾小管时，全部葡萄糖、大部分的水和部分无机盐等被肾小管重新吸收，并且进入包绕在肾小管外面的毛细血管中，送回到血液里，而剩下的水和无机盐、尿素等就形成了尿液。人体每天排出的尿液约为1.5升。

尿的排出：肾脏中形成的尿液经输尿管流入膀胱暂时储存，当膀胱内的尿液储存到一定量人就会产生尿意，进行排尿，尿液经尿道排出体外。排尿不仅可以排出废物，还对调节体内水和无机盐的平衡，维持组织细胞的正常生理功能有作用。

56.眼球的结构和视觉的形成:

眼球的结构: (图)与视觉形成有关的主要结构是:角膜、虹膜、晶状体、玻璃体、视网膜。

视觉的形成：外界物体反射来的光线，经角膜、瞳孔、晶状体和玻璃体，并经过晶状体等的折射，最终落在视网膜上形成一个物像。视网膜上有对光线敏感的细胞，这些细胞将图像信息通过视觉神经传给大脑皮层的视觉中枢，就形成了视觉。

57.神经系统的组成和功能：

神经系统的组成 ：

中枢神经系统 ——脑：1.小脑2.脑干3. 大脑

周围神经系统 ：1.脑神经2.脊神经3.脊髓

神经系统的功能 ：受刺激后产生兴奋，并传导兴奋。

58.神经调节的基本方式和反射弧的结构：

神经调节的基本方式是反射。反射的结构基础是反射弧。

反射：人体通过神经系统，对外界或内部的各种刺激所发生的有规律的反应。

如：膝跳反射、缩手反射等简单反射，以及望梅止渴、谈梅分泌唾液等复杂反射。

望梅止渴等与语言文字有关的反射是复杂反射也是人类所特有的。

反射弧的结构：感受器 → 传入神经 → 神经中枢 → 传出神经 → 效应器

59.人体内几种激素的作用：

（1）生长激素的作用：

侏儒症患者幼年时期生长激素分泌不足所引起的身材矮小。

巨人症患者幼年时期生长激素分泌过多所引起的身材过高。

（2）甲状腺激素：

缺碘会引起地方性甲状腺肿。

幼年缺碘会引起呆小症。

（3）胰岛素（胰岛分泌）

胰岛素分泌不足会引起糖尿病。

59．技能训练：[设计对照实验]

见上年级下册课本P109页

60.人类活动对生物的影响：

（1）乱砍滥伐，开垦草原，使生态环境遭受严重破坏，水土流失加重，还会引起沙尘暴。

（2）空气污染会形成酸雨。

（3）水污染会破坏水域生态系统。

（4）外来物种入侵会严重危害本地生物。

（5）人类活动也会改善生态环境。

第五单元

61. 水生动物适应水中生活的特点：

鱼所以能够在水中生活，有两个特点至关重要：一是靠鳍游泳获取食物和防御敌害，二是用鳃在水中呼吸。

62. 哺乳动物的主要特征：

体表被毛；牙齿有门齿、犬齿、臼齿的分化；体腔那有膈；用肺呼吸；心脏有完整分隔的四腔；体温恒定；大脑发达；多为胎生、哺乳。

63. 变温动物和恒温的区别：

哺乳类和鸟类可以通过自身的调节而维持体温的恒定，它们都是恒温动物。其他动物的体温随周围环境的变化而改变，属于变温动物。

64. 陆地动物适应陆地环境的形态结构特征：

（1）陆地气候相对干燥；与此相适应，陆地生活的动物一般具有防止水分散失的结构。比如爬行动物具有角质的鳞或甲，昆虫具有外骨骼。

（2）陆地动物不受水的浮力作用，一般都具有支持躯体和运动的器官。

（3）除蚯蚓等动物外，陆地生活的动物一般具有能在空气中呼吸的。位于身体内部的各种呼吸器官，比如气管和肺。

（4）陆地生活的动物还普遍具有发达的感觉器官和神经系统，能够对多变的环境及时作出反应。

65. 骨胳肌的结构和特性：

结构：肌腱：骨骼肌两端较细呈乳白色的部分

肌腹：中间较粗的部分

特性：肌肉无论受到哪种刺激（包括由神经传来的兴奋）都会发生收缩，停止刺激，肌肉舒张。

66.区分动物的先天性行为和学习行为：

（1）先天性行为：是动物生来就有的，由动物体的遗传物质所决定的行为。如蜜蜂蜜，失去幼仔的母鸡抚育小猫。

（2）学习行为：是在遗传因素的基础上，通过环境因素的作用，由生活经验和学习而获得的行为，称学习行为，如鹦鹉学舌，小狗算数，猴做花样表演。

67.动物在自然界中的作用：

（1）在生态平衡中心重要作用

（2）促进生态系统物质循环

（3）帮助植物传粉，传播

68.细菌的形态结构和生殖方式

（1）细菌的形态：球状、杆状、螺旋状

（2）细菌的结构：

有 ：1. 鞭毛 2. 荚膜3. 细胞壁4..细胞质5.DNA区域6.细胞膜

没有：1.叶绿体2. 成形细胞核

（3）细菌的生殖方式：①细菌靠分裂进行生殖，由一个细菌分裂成两个细菌。

②在环境适宜的时候，不到半小时，细菌就能分裂一次。

③有些细菌在生长发育后期，个体缩小细胞壁增厚，形成 芽孢。

④芽孢是细菌的休眠体，对不良环境有较强的抵抗力。

⑤芽孢小而轻可随风飘散各处，落在适当环境中不能萌发成细菌。

69.细菌的营养方式：异养型：多数细菌只能利用现成有机物生活，并将有机物分解为简单无机物。

70.霉菌和蘑菇的营养方式：利用现成有机物，从中获得生命活动所需要的物质和能量。

71.细菌和真菌的区别：

细菌：1.个体微小，体内没有成形细胞核。2.通过分裂的方式繁殖后代。 3. 细胞内没有叶绿体。

真菌：既有个体微小的种类，也有个体较大的种类，细胞内有真正的细胞核，能产生孢子，孢子能够发育成新个体。

72.细菌和真菌在物质循环中的作用

① 作为分解者参与物质循环：细菌和真菌把动植物遗体分解成CO2，水，无机盐。② 引起动植物和人患病。③ 与动植物共生：1.地衣（真菌和藻类共生）2.根瘤（根瘤菌与植物共生）

72．技能训练：[评价实验方案]

见八年级上册课本P69页

第六单元

73、植物的主要类群：藻类植物、苔藓植物、蕨类植物、裸子植物、被子植物。

动物的主要类群：原生动物、腔肠动物、扁形动物、线形动物、环节动物、软体动物、棘皮动物、节肢动物、鱼类、两栖类、爬行类、鸟类、哺乳类。

74、根据生物之间的相似程度，把生物分成不同等级的分类单位，它们从大到小依次是界、门、纲、目、科、属、种。

75、生物多样性的内涵包括三个层次：生物种类的多样性、基因的多样性、生态系统的多样性。我国是裸子植物最丰富的国家，被称为“裸子植物的故乡”。我国苔藓植物、蕨类植物和植物居世界第三位。

76、保护生物的栖息环境，保护生态系统的多样性，是保护生物多样性的根本措施，建立自然保护区是保护生物多样性最为有效的措施。

地理毕业考复习卷（三）

姓名： 学号：

1．下列对土地的开发利用，正确的是：（ ）

A．在陡坡上开垦梯田

B．洞庭湖大面积围湖造田

C．为了提高草场利用率，尽可能增加放牲畜数量

D．农村新住宅，尽可能选择荒坡地

2．我国年降水量分布的总趋势是：（ ）

A．从南向北逐渐减少 B．从东部沿海向西部地区递减

C．从东向西逐渐减少 D．从东南沿海向西北内陆递减

3．我国人口的基本国策是：（ ）

A．实行生育 B．保持人口数量 C．合理人口分布 D．减少人口数量

4．我国少数民族中，人口数量最多的是：（ ）

A．藏族 B．壮族 C．维吾尔族 D．回族

5．造成我国冬季南北温差大的最主要原因的是：（ ）

A．海陆位置 B．纬度位置 C．地形因素 D．季风影响

6．关于黄河各段特点的说法，不正确的是：（ ）

A．黄河丰富的水能主要集中在上中游

B．黄河是世界上含沙量最大的河流，泥沙主要来自中游

C．黄河的下游形成了“地上河”

D．治理黄河的关键是在上游修建水库

7．我国地势呈阶梯状分布，总趋势是：（ ）

A．西高东低 B．西低东高 C．南高北低 D．北高南低

8．我国侨胞原籍最多的省是：（ ）

A．广东、福建 B．福建、台湾 C．广东、广西 D．福建、浙江

9．我国最大的湖泊是：（ ）

A．鄱阳湖 B．青海湖 C．洞庭湖 D．太湖

10．我国最大的内流河是：（ ）

A．长江 B．黄河 C．塔里木河 D．京杭运河

11．与秦岭—淮河一线大致相符的我国地理界线是：（ ）

A．季风区与非季风区的分界线 B．800毫米年等降水量线

C．热带与亚热带的分界线 D．半干旱区和干旱区的分界线

12．我国面积最大的盆地是：（ ）

A．塔里木盆地 B．准噶尔盆地 C．柴达木盆地 D．四川盆地

13．影响我国的夏季风主要是：（ ）

A．东南季风和西北季风 B．东南季风和西南季风

C．西南季风和西北季风 D．东南季风和东北季风

14．为解决我国水空间分布不均的问题，正在建设中的跨流域调水工程是：（ ）

A．引滦入津工程 B．引黄济青工程 C．引滦入唐工程 D．南水北调工程

15．我国关于土地开发利用的基本国策是：（ ）

A．珍惜和合理利用每一寸土地 B．积极开发荒地，扩大耕地面积

C．禁止占用耕地，保护耕地面积 D．退耕还牧，防止水土流失

16．有10万吨东北大米从沈阳运往厦门，选择下列哪一种交通方式比较合适：（ ）

A．公路 B．海运 C．空运 D．铁路

17．我国人口分布的基本特点是：（ ）

A．南方人口多，北方人口少 B．北方人口多，南方人口少

C．西部人口多，东部人口少 D．东部人口多，西部人口少

18．下类人类活动中不属于农业活动的是：（ ）

A．种庄稼 B．草场放牧 C．食品加工 D．出海

食物在疾病预防中有什么重要作用？

在日常选用的食物中，由于不同种类的食物所含营养成分各异，为机体提供的营养价值各不相同另外，许多食物尚有防病治病、保健强身的作用。

一、具有抗癌作用的食物

近年来，越来越多的人对具有抗癌作用的食物开始重视、大力研究，晚近研究结果表明，许多食物具有不同程度的抗癌作用。特别是富含胡萝卜素、维生素A、维生素 C及微量元素硒的食物，因这些物质成分在体内可以消除致癌物质的不良侵害，以及抑制癌细胞的扩散和增生。如维生素A能调节细胞的生长，因而能够阻止细胞无控制地生长，从而可抑制癌细胞的增生。维生素C能抑制致癌物质亚硝胺的合成，能刺激机体产生抗癌物质——干扰素，可抑制癌细胞的增生和扩散。硒可促进机体产生谷胱甘肽，谷胱甘肽有杀灭癌细胞的作用。另外，许多食物中还含有比维生素C抑制亚硝胺作用更强的香豆酸和咖啡单宁酸。现将常用食物中主要有抗癌作用的食物举例如下。

（一）水果蔬菜类 大蒜、莴笋、菜花、、胡萝卜、苦瓜、南瓜、洋葱、茄子、苹果、菠萝、大枣、猕猴桃、山楂、杏等。

（二）干果类核桃、龙眼、无花果、菱角等。

（三）肉蛋类动物肝脏、鱼类、鳖、禽蛋类、海参。

（四）菌类香菇、银耳、猴头等。

（五）其他黄豆、玉米、红薯、海带等。

二、具有抗衰老作用的食物

科学家认为人的寿命应为120岁。但由于种种外界原因，多数人均不能达到此年龄。近20年来，国内外对延缓衰老的研究取得了显著成绩、对抗衰老的食物研究尤为重视，营养与长寿间的密切关系日益受到科学家的关注与肯定。其中以微量元素与长寿、维生素与长寿、核酸与长寿的关系尤为密切。美国帕克利的生理学家研究发现，维生素E能延缓实验室培养的人细胞的老化过程。动物实验表明，用杂有维生素E的食物喂饲动物，能延长动物寿命的30％。核酸是构成人体细胞的重要元素，具有使细胞再生、恢复健康活力的功能。日本帝国大学医学院安田教授研究指出：“人体各种老化现象的产生，是构成细胞物质——核酸发生变化所致。”美国法兰克博士认为：“核酸对细胞有十分重要的意义，有抗衰老延长寿命的作用，核酸可以从食物中摄取。”在常用的食物中有许多具有抗衰老作用，举例如下。

（一）蜂王桨 具有健身益寿作用。蜂王浆具有活化细胞，使机体拜种内分泌旺盛、促进食欲、增强体力、健脑、益智、抗菌，抗癌等多种活性作用。

（二）海带具有降血压、降胆固醇、抗癌、美容、保护皮肤的作用。

（三）其他含核酸较多的食物如豆类、鱼类、各种动物肝脏及瘦肉，还有香菇、黑芝麻、核桃等。

三、具有健脑益智作用的食物

营养学家研究表明：营养是改善脑细胞，增强大脑功能的重要因素。大脑功能与全身机体的健康密切相关。随着年龄的增长，大脑动脉粥样硬化，脑烘血不足，大脑神经细胞缺氧变性、萎缩、坏死，使神经功能衰退，继而致全身衰竭。起初表现为健忘、记忆力明显下降、言语紊乱、性格反常、生活不能自理，这是典型的大脑攻能衰退的现象，即通常所说的“老年性痴呆”。为防止大脑功能的衰退，及早增加健脑益智食物，可以有效地防止大脑功能的衰退。富含不饱和脂肪、蛋白质、糖类、钙及维生素E的食物，均具有健脑益智的作用。常用的健脑益智食物有：

（一）水果、蔬菜类山楂、桔子、枣、猕猴桃、草莓、香菇、青椒、菠菜等。

（二）肉蛋类动物瘦肉、动物肝脏、鸡蛋。

（三）干果类核桃、花生、松籽、葵花籽等。

（四）其他鱼、虾、蜂蜜等。

四、具有聪耳明目作用的食物

随着年龄的增长，人的视力和听力逐渐下降，这与机体缺少一些营养素有关，其中以维生素A、B1、B2、D及蛋白质摄入不足为主天然维生素A以视黄醇的形式存在，在体内氧化为视黄醛，视黄醛是构成视觉细胞内感光物质的成分。维生素A与蛋白质结合构成杆细胞和锥细胞的视色素。若维生素A缺乏，则影响视色素的再生或再生不足，从而导致暗适应能力减退，发生“夜盲症”。维生素B1、B2维持眼睛的正常健康，缺乏时出现眼睛易感疲劳、干涩、畏光，甚至角膜透明度减低、晶状体混浊及老年性白内障。维生素D缺乏时，可使内耳听觉细胞发生退行变，另外，机体缺乏足够的锌、铁，可致听觉细胞缺氧，从而导致听力下降。富含维生素A、B1、B2、D，锌、铁及蛋白质的食物多数可起到聪耳明目的作用。举例如下：

（一）水果蔬菜类 红萝卜、菠菜、南瓜、枣、桔子、番茄等。

（二）鱼肉蛋类海鱼、瘦肉、蛋。

（三）干果类核桃、葵花籽、花生。

（四）其他动物肝脏、蘑菇、虾皮、羊肾等。

五、具有养颜美容作用的食物

皮肤是最灵敏的感觉器官，皮肤的健康是机体健康的标志，而面部皮肤则是整个人体周身皮肤的代表，所以保健强身必然少不了美容润肤。机体的营养状况与皮肤的健康有着密切的关系，其中以维生素A、C、E，核酸，胶原蛋白和弹性蛋白尤为重要。维生素A维持上皮组织的正常发育，缺乏时，正常的表皮细胞变成过度角化的表皮细胞，使皮肤表面变得粗糙。维生素C可促进细胞问的胶原形成，缺乏时，则血管壁脆性增强，皮肤血管易脆裂，皮肤弹性减弱。维生素E具有抗氧化作用，实验表明维生素E可以保护红细胞免受暴露、太阳光、X射线、香烟及其他因素引起的损伤；维生素E能延长啮齿类动物寿命的30％；维生素E还可延缓实验室培养的人细胞正常的衰老过程，使人的胚胎肺细胞由原来分化50次增加至120次时尚显示年轻和健康状态。核酸是构成人体细胞的重要元素，有使细胞再生、恢复健康活力的功能。核酸可使头发变得粗、黑，使皮肤滋润，消除皱纹等作用。另外，胶原蛋白和弹性蛋白是贮存水分的重要物质，是保持和增强皮肤弹件必不可少的物质。富含维生素A、C、E，核酸及弹性蛋白和胶原蛋白的食物，均具有美容润肤的作用。举例如下：

（一）水果蔬菜类胡萝卜、番茄、菠菜、海带、金针菇、香菇、银耳、香蕉、枣、猕猴桃、山楂、桔子、苹果等。

（二）鱼肉类瘦肉、动物肝、海鱼、虾、猪皮、蹄筋、鸡爪、鸭掌。

（三）干果类核桃、花生、葵花籽、松籽、西瓜籽等。

（四）其他蜂王浆、蜂蜜、奶类、豆类、小麦胚芽油、葵花子油、玉米油等。

六、具有降压降脂作用的食物

衰老的指征最常见的是动脉硬化、高血压，此时往往伴随机体某些主要器官出现形态或功能方面的改变，这些改变多数是由于血液中的血脂升高、胆固醇沉积于血管壁导致的。有些物质可有效地防止胆固醇的沉积，有些物质可抑制脂肪、胆固醇的吸收并促进其排泄，如卵磷脂物质，因卵磷脂物质能抑制类脂在血清中滞留或渗透沉积到血管内膜，并能阻止胆固醇在肝内的沉积，以及促进胆固醇从胆汁中排泌，从而能降低血中胆固醇含量，减轻或预防动脉粥样硬化。一些维生素C、三萜类和黄酮类的物质，有软化血管、降血压、降血脂的作用。含有以上物质的食物有许多，举例如下：

（一）水果蔬菜类胡萝卜、白萝卜、芹菜、黄瓜、茄子、洋葱、大蒜、黑木耳、香菇、海带、紫菜、苹果、西瓜、山楂等。

（二）其他黄豆、芝麻、玉米油、茶叶、橄榄油、燕麦等。

七、具有增强性机能作用的食物

性机能是人体一项重要的生理机能，除了担负繁衍后代的神圣使命之外，同时在家庭生活、夫妻生活中具有重要的地位。性机能的衰退，势必为个人和家庭生活带来烦恼。另外，随着年龄的增长、机体的衰老，性机能亦相应随之衰退。正像机体的衰老可以延缓一样，性机能的衰退是可以通过锻炼身体、加强营养等方法得以推迟，有些食物可有效地增强性机能。一些富含蛋白质、性激素、及微量元素锌的食物，对增强性机能、延缓性机能的衰退有不可忽视的效果。蛋白质是构成性激素、前列腺素及精液、精子的基本物质，性激素、是维持正常性机能的根本物质。人体缺锌可造成生精上皮发生萎缩，精子数目减少、减退、阳痿、甚至不育。含有以上物质的食物具有增强性机能的作用。常用的有：

（一）水产类海鱼、虾、牡蛎、泥鳅等。

（二）肉蛋类狗肉、黄狗肾、麻雀肉、动物肝脏、蛋黄等

（三）干果类花生、芝麻、核桃等。

（四）其他蚕蛹。

八、具有防治糖尿病作用的食物

糖尿病是影响和危害人体的常见病，是内分泌——代谢疾病，以高血糖为主要标志，其表现为烦渴、多饮、多食、多尿、消瘦、乏力，是因胰岛素分泌绝对不足或相对不足以及机体对胰岛素敏感性降低的一组病因及发病机理尚未完全阐明的疾病，目前公认其与遗传、肥胖、自身免疫等因素有关。治疗主要针对纠正体内代谢异常、降低血糖、改善糖尿病症状等方面，其中胰岛素、胰岛素样物质的治疗作用可谓直达病所。具有促进胰岛素分泌及具有胰岛素样作用的食物，可以起到防治糖尿病的作用。分别举例如下：

（一）苦瓜苦瓜性寒味苦，具有清暑涤热、明目、解毒功效。用于治疗热病烦渴，中暑，痢疾，赤眼疼痛，恶疮。《泉州本草》云：“苦瓜，主治烦热消渴①引饮，风热赤眼，中暑下痢。”

现代研究，苦瓜中含有苦瓜甙等物质，其中有一种类胰岛素样物质——若瓜多肽，可降低血糖。将苦瓜晒干碾成粉，制成片剂服用，每日服3次，每次服10克，治疗糖尿病，可改善糖尿病临床症状并降低血糖，总有效率达79％。

（二）柚柚性寒味甘酸，《日华子本草》云：“柚，去胃中恶气，解酒毒。”柚还具有去痰止咳的作用。

现代研究，柚中含柚皮甙、枳属甙等，具有抗炎作用。并且，柚新鲜果汁中含胰岛素样成分，可降低血糖。

（三）黄鳝黄鳝性温味甘，具有补虚损、除风湿、强筋骨作用。主治痨伤①、风寒湿痹②等。

现代研究，黄鳝中含有鳝鱼素，该物质具有降低血糖作用，有类似胰岛素的降糖效果。且对改善糖尿病患者的临床症状有明显的效果。

（四）大蒜性温、味辛，具有暖脾胃、消积解毒功效。

现代研究，大蒜中含蒜辣素等物质，具有驱虫、抗菌、消大、抗癌、止咳、降血压、降血脂，以及抗衰老和降低血糖的作用。大蒜可促进胰岛素的分泌，增加机体组织细胞对葡萄糖的吸收和利用。经常食用大蒜，对提高糖耐量、预防糖尿病有积极的意义。